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在我国，很多人在公车上看到一些孕妇没有座位都会主动让出自己的座位，这是一个很好的美德，我们都知道孕妇是属于一类比较特殊的群体，孕妇如果患有贫血，在炎热的天气出门很容易会出现晕倒的情况，所以孕妇贫血是一种比较严重的现象，那么孕妇贫血96怎么办呢？ 怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。 意见建议：建议您饮食上多吃富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。多吃富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。多吃富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 孕妇在孕期的时候，最好是要多吃一些黑色的食物，黑色的食物都是补血比较好的食物，比如书黑芝麻，黑木耳，红枣，红豆等都是补血比较好的，所以在孕期的时候一定要补血，要不然很容易会因为贫血导致晕倒的。 孕妇贫血最好是多吃一些补血的食物，黑色的食物一般都是补血效果比较好的食物，比方说黑木耳、黑芝麻等等，所以贫血的孕妇在孕期的时候一定要注意补血，不然在平时很容易会因为贫血而晕倒，这对胎儿和自身都是很不好的。 |
