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孕妇吃什么助于消化

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孕妈消化不好就会连累腹中的宝宝吸收不到更多的营养,而且孕妇不能随意的服药,那么就只能在饮食上做调理了。小米对脾胃非常好,调理同时还能补充元气,小米粥是最补的吃法,也被称为代参汤,可见它的营养价值是多么高,而且富含维生素b,有防止消化不良的功效,孕妈妈们可以适当的多吃一些。酸味的食品可以刺激消化液分泌,增加食欲,等消化好后,要适当的增加营养食品。

一、孕妇吃什么帮助消化之水果类

水果类的食物特别适合孕妇食用。人家都说女性在怀孕的时候,多多吃一些水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤。那么,在吃水果的时候,也还要会选择水果,有很多的水果是帮助消化的。比如我们的橘子或者是香蕉,这些都被孕妇用来帮助消化,促进肠道的蠕动。缓解孕妇的便秘现象。水果的摄入还要看时间,在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果,我们的水果和主食在一起,会影响到消化,也可能出现胀气现象。

二、孕妇吃什么帮助消化之海鲜类

生活中海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美,热量很低。适合孕妇在怀孕的时候食用。海鲜类的食物有些是属于偏凉性的食物。有时候不仅仅是促进消化,很可能是会出现腹泻的现象。孕妇想要用海鲜类的食物帮助消化,要注意摄入的量,千万不要吃太多,否则消化过度也是不好的。

在生活中要注意养成好的进食习惯,避免吃不易消化容易产气的食物避免孕期消化不良。孕妈如果心情烦闷、精神压力大会增加肠胃不适感,平时注意多吃一些蔬菜和水果,防止大便干结。吃完饭后不要马上运动,半小时后再进行适当的运动。

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