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当少女们有了第一次的*经体验开始，那么，以后你的生理期状况就和你现在的一系列保健有直接关系了，如果你能够把自己的各方面生活和身体保健做好了，那么，自然以后你的生理期都会轻松舒适很多，反之，你就会在每次的*经来临日里，感觉到难受感。这些基础保健你要做全哦。
1.经期保护 没错，从第一次的经期开始，你就需要记住这是自己的一个超级特殊时期，这个时候的你就是需要“安静”，不能有一些过于大频度的活动，比如说跑步、骑车、跳跃等。当然，一些比较简单的散步、走路什么的自然都是没什么大问题的。这种经期的“安静”，就会减少你很多可能会因为活动过大而产生的子*问题，那么，日后自然你就在生理期的时候少一些难受感了。
2.良好情绪 经期的流血自然是会让很多第一次经历的女孩子感觉到恐惧，其实，你要知道这个是任何女孩子都要面对的一个生理状况而已，不用担心，你反而是要轻松开心迎接，因为这个生理的讯息，在提示你真正长大成青春期的女孩子了。你的情绪方面如果足够轻松的话，那么，你的生理方面也就会少一些激素、内分泌情况的波动，于是，你就可以减少因为这些异常而造成的身体上面的不舒适感。 3.生殖卫生 记住哦，有了*经，那么，起码在你有*经的这几天时间里，你的卫生方面你是需要特别谨慎的。因为我们都会使用到卫生巾，肯定是要选择自己*部不会过敏的一类，另外，卫生巾每次的更换也不是你看被污染的程度，相反，你是需要看时间换的，比如说，只要是到了两个小时，那么，你就是需要换卫生巾了。当然，经期里你的*部也是需要清理的，记住哦，温热的清水冲一下就可以了，不用洗液去洗。
4.起居饮食 女孩子们在经期方面的饮食也是要有所改变，你所喜欢的那些重口味，或者是寒凉刺激的食物，这个时候你都是要忌口不碰触的，因为，这些食物吃了之后会特别刺激你的子*，让你这个时候比较脆弱的子*受伤害，那么，日后每一次的经期里，你都容易感觉到肚子疼痛不舒服。记住哦，温热的食物你在经期是最适合吃的。
少女们的第一次*经就提示你做好全面保健，这样才能为自己日后的生理期少痛苦做准备。 |
