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一般情况下孕妇出现贫血，是一种比较正常的状况，因为在孕妇的身体中是比较缺少营养物质的，一般营养物质通过脐带传送给了胎儿，所以孕妇要及时的补充营养物质，当然也会出现一些贫血的症状，在出现了贫血之后一定不要担心，要及时的去医院做一个常规的检查，看看是什么因素引起的，下面我来说一下在饮食方面有哪些要求. 为什么孕妇容易贫血怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，你需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，你还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。 但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了怀孕中期和怀孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。 多吃含铁丰富的食物。 动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 食物要多样化。 多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。 妊娠中后期多吃高蛋白食物。 妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。 所以在经过上面的介绍之后，想必大家已经了解了孕妇在出现贫血的时候，应该吃些什么.当然在出现了贫血时候是不用过于担心的，因为贫血是比较常见的，通过食物的治疗之后是可以恢复的，在平时一定要注意自己的饮食，不要吃辛辣的食物，吃一些补水的补血的食物，其中红枣还有枸杞一定要多吃. |
