晚上不吃饭能减肥吗晚上吃什么菜最减肥

晚上不吃饭能减肥吗？

　　许多女人为了减肥不吃晚饭。不吃晚饭能减肥吗.答案是不吃晚饭减肥快只是针对极少数人群的，而且弊大于利。相信很多人都试过晚上失眠的时候感觉肚子饿，肚子饿就会导致更加睡不着，一直恶性循环下去。如果为了减肥晚上不吃饭，那么一整个晚上就会感觉饥肠辘辘，精神萎靡，正常的生活规律被打乱，身体健康受到极大的影响。

　　虽然节食有一定的减肥效果，但是毕竟不是什么健康的减肥方法，而且很容易反弹。其实合理饮食并搭配运动才是最好的减肥方法，与其晚上不吃饭减肥，倒不如花点时间给自己做几道减肥菜，这样瘦得更加轻松更加健康。

　　晚上吃什么减肥快？

　　香菇瘦肉

　　材料：鸡蛋，猪瘦肉，香菇，牛奶，酱油，盐，料酒。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，加入料酒、酱油、盐和牛奶。

　　2、将瘦肉切成薄片，加入少许盐、料酒和酱油腌制，使其入味;香菇切成片。

　　3、将瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋液，放入电饭锅中蒸熟即可食用。

　　胡萝卜煮蘑菇

　　材料：胡萝卜，蘑菇，西兰花，黄豆，色拉油，白糖，味精，盐。

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮切成小块，蘑菇切片，黄豆用清水泡发蒸熟，西兰花切成小朵。

　　2、烧热油锅，放入胡萝卜和蘑菇翻炒，然后注入清汤，用中火煮。

　　3、待胡萝卜煮烂时，放入黄豆和西兰花，调入盐、白糖和味精，煮透即可。

　　黄瓜花生肉丁

　　材料：黄瓜，猪瘦肉，花生，姜片，酱油，盐，淀粉。

　　做法：

　　1、将黄瓜洗净切成小丁;猪瘦肉切成小丁，用酱油、盐、淀粉腌好。

　　2、烧热油锅，放入猪肉丁与姜片快炒取出。

　　3、用锅中余油炒黄瓜和花生，加些清水，用大火快炒。

　　4、放入猪肉丁，加入酱油和盐，快炒至熟。