|
按照道理来说，怀孕时期的妇女的胃口是很好地，因为这个时候妈妈吃的不仅需要为自己提供足够的食物也要为肚子里的宝宝提供有利的营养的。但是有的时候怀孕晚期的妇女们胃口会突然就下降了，这是什么样的原因导致了怀孕晚期的妇女食欲下降的呢？具体情况是什么呢？ 以下几条你觉得有用： 1 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 2 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 3保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。推荐专辑：孕期食谱 4 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。 5 补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。 6 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 7 少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。 以上的就是关于为什么在怀孕晚期的时候，孕妇们为什么会出现食欲下降的情况的原因了。为了让怀孕的妈妈们有更好身体健康，找到食欲下降的原因是最主要的，只有这样我们才可以让怀孕的妇女得到更好的健康状态。 |
