| 5月8日，记者随机采访了16名即将参加中高考的学生，其中有12名学生表示自己存在不同程度的压力。据市精神卫生中心科主任赵长英介绍，每年此时，总有不少考 生因心情焦虑、抑郁出现头晕、恶心、胃肠功能不适等症状到该院就诊。 赵长英介绍说，考生可以两种方法缓解压力：全身放松，均匀缓慢地做深呼吸，然后缓缓呼气，呼气时要做到自然绵长，呼气结束时自然地等待几秒钟，再继续下一次呼吸，持续做3到5次即可；以轻松的方式坐下，将两手臂平行抬至胸前，握紧拳头，尽力绷紧手部的肌肉，维持紧绷状况几秒钟，然后突然放松，依此方法延伸到身体其他部位的肌肉，每次15分钟。 |
