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在怀孕后期的时候，孕妇妈妈们都会出现许多令人不适的问题，比如说脚部腿部浮肿，脚抽筋，同样脖子也是会变得很酸痛的，通常出现这类的问题时孕妇妈妈的心情便会变得很差，那么我们要怎么样解决这类的问题以此来缓解孕妇妈妈的痛处呢？我们就来了解一下吧。 饮食调理的主要特点以简单易于消化吸收为主。尽量供给充足的糖类及富含维生素的食物，如面包、饼干、果汁、果酱、蜂蜜、各种点心及水果类。鲤鱼，对妊娠恶阻有较好的治疗作用。 早孕期饭菜要清淡可口，避免油腻食物，尽量少吃或者不吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。食量不大时，应食用含水量大，含热量低的蔬菜，并应采用少量多餐的方式，以每天5～6餐为宜。还应注意干稀分食，汤和水应在两餐之间给予，以防止胃酸被稀释。 （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜，适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的，主要起到呵护和理疗同时进行。 （4）平时工作的**，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。 （5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重. （6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 （8）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 孕妇脖子酸要怎么解决？孕妇如果出现脖子酸痛的情况的话，作为孩子的父亲应当多给孕妇妈妈按摩脖子肩颈部位以此来缓解酸痛感，孕妇妈妈在怀孕的后期经常会因为疲惫感感到心情烦躁，经常会没有理由的生气发火，所以对于出现这类的问题，作为家人应该要多多包容一些。 |
