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婚姻总是有不顺利的时候，而且离婚的情况越来越多。那么对于离婚的女人来说，该怎样保障自己的心理健康，而不被离婚的阴霾所笼罩呢?心理健康专家就给出了以下几点建议，各位离婚的女性可以详细的了解一下，这样你就不会始终处于痛苦之中。 1、甩掉负面情绪。 悲伤期后，就要努力擦干眼泪，放下沉重的情感包袱，微笑面对未来。心理学家罗伯特.艾伯蒂建议，你要找到一种方式让自己从负面情绪中解脱出来，比如向人倾诉，或投身到有积极意义的活动中去。尽管你可以将这些情绪暂时掩埋起来，但是只有正视和征服这些负面情绪，才能让未来的日子更积极。 2、给悲伤留点时间。 心理治疗师佛罗伦斯.福尔克说，离婚后，原本被填满的心灵角落突然变得空虚，即使这个角落里的经历并不都是美好的。对于过往，你可能还抱有很多遗憾或懊悔，可以让自己在这个阶段陷入悲伤，但不要一直纠缠不放。 3、直面孤单。 独自一人生活，并不等于孤独，也不意味着与世隔绝，只是不再出双入对，但你仍可以成为社交活跃的人。试着结识新朋友，根据自己的爱好加入新团体，如舞蹈、学琴等，让自己享受快乐充实的生活。 4、树立自信。 离婚带来的自我怀疑会在无形中打击自信。你可以在失败的情感中自我反省，从中获得教训，变得更成熟，但不要因此丧失自信和贬低自我价值。要学会适应和喜爱自己的新角色，以往两个人分担的事，现在都落在自己肩上，但这也是锻炼自己能力的机会，当你能够独自面对一切的时候，内心也会变得更加强大。但是，也不要忘了在困难时向永远支持你的家人、朋友寻求帮助。 离婚并不可怕，可怕的就是无法从悲痛当中走出来，假如你一直堕落下去，那么你这一辈子就这样毁了。要知道，谁离开谁都能活，为什么自己不活的潇洒一些呢?不要将婚姻看的太重，那样你会很累很累的。希望离婚的女人们都能够重新振作起来。 |
