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62岁刘晓庆宛若18岁，而你的60岁可能就是60岁!! 要说美的女星，小编一定会说到刘晓庆，因为自七八十年代起，她活跃在荧幕中，可是却没有多少变化，明明已经62岁的人了，还是一样的美艳逼人、端庄大气。 年轻的时候，刘晓庆也是一个美人，当做现在也是吊打一众年轻明星的，但就是62岁，也是不服输的状态，她还是那样的风华绝代，从一张照片就可以看出来。  和旁人一起入境，刘晓庆还是一样的美丽动人，而旁人却是显得失色不少，在小编看来，普通人也是可以变得如同刘晓庆这么美的状态，只要你能够留住青春就行。 今天就是一组体式，帮助你留住青春，提亮肤色，一起来看看！ 1.趾尖式  瑜伽于外是锻炼，于内是修炼，瑜伽是两个自我的对话，是可以触摸到身体深处的训练，用心感悟用形表达，让你保持平稳、愉悦、感恩的心态。瑜伽是一条自我修行进步的路。路上时间越长越想走下去… 习练趾尖式也是一个自我对话的过程，因为趾尖式也是一个冥想的体式。体式简单，但能够帮助延展腰背部，能够舒缓肩颈。锻炼脚掌的力量。 练习方式： A. 两腿并拢，山式站姿开始； B. 屈膝下蹲，两手抱住膝盖，下巴点在膝盖上； C. 背部延展，脊柱延展，腹部内收，缓和呼吸。 2.站立前屈式  爱美是天性，想要保持年轻也是无可厚非，不能因为人家想要变美变得年轻就说人家装嫩作妖，变美是一种心态，小编非常赞同你有变美的心态，现代女性的三大刚需早就变成了：赚钱、变美和读书。你还在调侃别人装嫩你就out了！ 最近几年，瑜伽人越来越多，小编最大的感触就是，身边的女性都越活越酷了，她们除了忙着挣钱，还忙着投资自己，做自己喜欢的事，让自己变得强大。除了生活就是用瑜伽投资自己，这是好的发展方向，一起跟随我学习起来吧！ 瑜伽的习练，需要提升注意力，加倍注意身体各方面的状况，如有不适，尽快停止这个体式的习练，今天的体式就到这里，想看什么类型的体式，就在评论区留言告诉我哦。小编一定会为你竭诚解答。 |
