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不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善： 1、富锌食物： 各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 2、动物内脏： 这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 3、滑粘食物： 据研究证实，精氨酸是*子形成的必需成分，并且能够增强*子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。 相关知识：如何受孕？ 生育是人的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人被剥夺了生育的权利。你是不是非常想知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付。统计数据表明：以前症占10-15%，而近几年已高达20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多数人还缺乏一定的相关知识。 据专家介绍，如今的不孕不育症呈现这样一个特点：由于*产导致不孕的比例在上升(*产后并发症较多，影响生育)，如今占到不孕症的1/3，而所占比例却有所下降。这和我们的生活工作环境有很大关系：生活工作压力的加大、思想观念的开放，使*产的比例上升；生活质量的提高及人们越来越懂得科学生活，肥胖的比例在不断下降。 此外，女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。 心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同时，患者自身也应当提高“免疫力”，在心理上保持，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。 如何受孕呢？ 1、同房时采用什么样的姿势有助于受孕？ 如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。*子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的*子只需两分钟就能穿过颈到达子*。关键是保证同房的频率(专家建议每3天同房一次)，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受的同时受孕才是最佳状态。专家建议后女方可在臀下垫一枕头等物，可提高受孕几率。 2、周期的长短对怀孕有无影响？ *经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，*经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。*经周期平均为28天。如果把*经来潮的日子算作第一天，你一般会在下次*经来潮前两周左右排卵。你的*经周期不一定刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的*经次数少于6次，就有问题了。 3、在什么情况下应该寻求的帮助？ 什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是*经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。 4、采取什么措施能增加*子数量、提高*子质量？ 穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高*子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。 5、哪些食物可以提高生育能力？ 富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 滑粘食物：据研究证实，精氨酸是*子形成的必需成分，并且能够增强*子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。服**药者：**药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥。饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，应酒后半月后受孕。 戴环者：需*经正常来潮2-3次后方可受孕。 患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生。 *产者：*产后至少一年才能受孕。 剖腹产：剖腹产后至少要2年以后才能怀孕，否则容易发生子*破裂等并发症。 X线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。 |
