心理保健专家介绍说,很多女性朋友都想抓住男性心理,了解男人想什么呢,因为男人发起怒来总是那么的惊天地,泣鬼神,不像女人一样那么的楚楚可怜,爱发脾气的男人对自己的身体也是有影响的,因此如何发泄暴脾气对每个男人都是有益的。 大家也都知道怒大伤身,那么当自己的暴脾气即将来临的时候,男人应该如何发泄暴脾气呢?下面大家还是看看心理专家是怎么说的,没准就会帮助到你。 首先,如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。 其次,当你发现自己情绪即将失控的时候,赶快转换一个环境,你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里,总是去想那些惹你生气的人或事,这样你会更加生气。另外,当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉。 最后,也是经常说的,遇事还要把话说出来,多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候,和经常受你气的人谈谈,彼此听听对方最容易发怒的事情,设想一些沟通感情的方式。 男人如何发泄暴脾气其实就是要大家学会控制自己的情绪,及时的想到暴脾气造成的后果,其次就是通过转移注意力来分散自己的怒火。 |