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高纤食物有利于健康，但是日常食用应适量。因为，研究发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止，诱发女性不孕。由于高纤食物易诱发女性不孕，故日常不宜过多食用高纤食物。
?吃高纤维食物好吗？ 1、高纤食物易诱发女性不孕 ①、燕麦富含蛋白质，增进智力与骨骼发育。而燕麦中丰富的蛋白质容易导致生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而容易引发女性不孕问题。因此，预防不孕，燕麦食用不宜过量。 ②、绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%，是小麦面粉的2.3倍，而且在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量在0.24%-2.0%。但是绿豆也是诱发女性不孕的高纤食物之一，不宜吃过量。 ③、黑米也属高蛋白品种，含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%。而且，黑米富含16种氨基酸，还富含维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质。但是育龄女性也不宜多吃，避免诱发女性不孕问题。 ④、荞麦的营养价值很高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米6.8克，可见，荞麦也是诱发女性不孕的高纤食物之一，育龄女性不能贪吃。 2、温馨提醒 咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，因此育龄女性要避免过多摄入。而预防不孕饮食关键在于营养均衡，切忌吃过多高纤食物。 |
