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*经问题发病率已经不能小觑，我们很多女性朋友每个月都要来一次例假，就是我们所说的*经，*经期间，我们的女性朋友身体遭受着巨大的折磨，很多女性朋友肚子经常疼的死去活来，也给我们身边的家人带来很大苦恼，但是现如今女性朋友们很多人出现了*经不调的情况，这是不正常的身体反应，让我们很多女性朋友大为苦恼，那么做*流后多久来*经呢？下面就让我们一起来了解一下做*流后多久来*经这个问题吧！ 10-15天来*经。 注意事项： 1、饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、补充矿物质 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在*经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成*经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 4、禁酒 假使你在*经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。 5、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻*经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 以上内容为我们介绍了做*流后多久来*经的情况，通过这些方法，就可以很好的呵护我们的妻子，让她们免去*经的苦恼，更好的生活，从而也可以提高我们的生活质量，妻子快乐整个家庭才能更加和谐，希望大家都能摆脱*经带来的苦恼。 |
