|
很多人早上都是被闹钟给叫醒的，当铃声响起来，你是不是就一下子兴奋冲动了，面对马上要上班迟到的情况，各种匆匆和忙碌，其实，早上还是需要我们带着一种比较慢的节奏做事才能真正养生，尤其是这样的三件事起床不要马上做。
1.立刻坐起来 是不是在听到闹钟的时候，忽然想到自己要抓紧起来收拾上班了，于是就在一秒钟的思考之后立马坐起来，其实，没有一个简单缓冲的起床，是对我们的心脏超级不好的行为。很多时候，我们就是由于坐起来的太快，而感觉到自己的心脏跳得超级迅速，另外，我们的眼眉位置也会总是感觉到特别疼痛。就是因为起的太猛，让脑袋充血太过导致的，另外，心脏的回血也会降低很多。
2.立即排尿 很多人夜里即便是想排尿也是懒得起来，于是就憋着，早上起床的第一个事儿就是把小便给解决了。其实，刚起床之后最好是不要马上就小便的。如果你马上就把自己的膀胱给排空了，再加上你是坐着排尿的，你再忽然站起来，很容易就低血糖了。最好的建议就是，起床后喝点水，然后走动走动，再去排尿。
3.马上运动 喜欢晨跑的人，很多也是从被闹钟叫醒后就立马穿衣跑步了，其实，当你修整了一夜之后，你的精神头方面是比较容易一下子被燃起来的，尤其是还没有进食的情况之下，忽然就运动过度，精神头过度，是特别容易让人虚脱下去的。所以，那些体质方面比较弱的人，早上起床后还是要先简单活动下，吃点东西让自己修整一下，然后，再去进行晨跑等运动吧。 早上如果你是一个懒女人反而是比较好的，这三件事可不要太积极去做哦，否则很伤身。 |
