为什么头发出油厉害

想一想，当你一觉醒来，发现镜子前面的自己油头满面，满脸邋遢的样子，是不是会非常的纳闷，怎么昨晚才洗得头发，才睡一觉的时间，怎么会变得如此油腻呢？

可能不少妹纸都会有这种烦恼，有些人甚至更加严重，一天不洗头的话，头上油腻腻的，根本不敢出门见人，更不要提上班了，自己看着都觉得很邋遢，不早说给别人的印象怎样了，那么面对这种让人尴尬的情况，我们应该如何来应对呢？下面就跟小编来瞧一瞧吧。

一、什么原因会使头发变油

1、缺乏营养

很多妹纸都希望自己瘦瘦的，所以盲目的减肥，但是过了一段时间却发现，减肥好像没有成功，但是头发却变得越来越油腻，这是怎么一回事儿呢？原来是因为缺乏了营养导致的。营养的匮乏，不但会表现在身体上，而且还会折射在头发上，引起头发的油腻。

那么到底是缺乏了什么呢？原来是因为我们的体内少了维生素B，如果你发现自己的头发比以前更加的油腻，或者是更容易出油，那么可以去附近的医院检查一下看看是不是出现了维生素B的缺乏，如果确实存在这种现象的话，那么就需要进行补充，这样才可以解决问题，无论是饮食上的改善也好，还是口服液，都是会有效果的。

2、饮食问题

既然以上我们已经提到了饮食方面的问题，那么现在就具体的再说一说如果饮食方面有问题的话，会有什么表现吧。我们一般饮食都是荤素搭配的，这样均衡的饮食不但对身体有好处，而且也会让人更有食欲。但是有些人却喜欢大鱼大肉，经常食用一些高脂肪、高热量的食物。

这样就会对代谢有一定的影响，从而影响到我们皮脂腺的分泌，如果表现在头部的话，那么就是头发特别的油腻。那么想要改善这种情况的话，也是非常容易的。只需要调整一下饮食的搭配即可，清淡饮食，少吃点辛辣刺激性强的食物，这样一来，就会恢复到以前头发清爽干净的样子了。

3、熬夜

现在人的压力真的很大，无论是来自身边亲朋好友的压力，还是工作中来自领导的压力，都让人透不过气来，繁重的工作更是让很多人养成了熬夜的习惯，但是熬夜对我们来说是很不好的，会严重的影响体内的代谢，这是一种伤身的行为，内分泌的失调不但会使头发变得油腻，而且还会导致过度的消耗，从而使整个人变得消瘦。

那么针对这种情况，我们就应该制定一个规律的作息时间，严格要求自己按照计划来进行，尽量做到早睡早起，把每天的工作都安排一下，尽量不要让自己熬夜，坚持一段时间，你就会发现不但头发油腻的情况得到了改善，而且身体也充满了活力，整个人的精神状态都变得不一样了。

那么今天关于头发出油的原因以及正确的处理方法的问题，小编就与大家分享到这里啦。