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近高考状态不好怎么办?

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近高考状态不好以前会做的题也不会做了怎么办?你好:你题的问题是考试焦虑的一种表现形式,很多同学在考试之前都有类似的现象,只不过程度不同吧了。面临重要的考试时都会产生一定程度的考试焦虑,这是不可避免的,也是无害的。我想你和大多数同学一样都希望在考试中能发挥最佳水平,考出理想的成绩,但事实往往不尽如人意,出现你所说的问题。究其原因,主要是考试前后的过度焦虑所致。只要你做到以下几方面,你一定能够考出自己的真实水平。首先要重新认识考试的重要性,正确对待考试,各种大大小小的考试,即使是高考,不过是检验你所学习的一种手段,并不能够因此决定你一生的命运。其次,要正确认识考试的难度,你觉得难,别人可能觉得更难,何必跟自己过不去呢?再次,对自己的应试能力须有正确估计,从实际出发,制定恰当的考试目标和切实可行的复习计划。 加强自信训练。剔除那些消极的自我理暗示,如“要是考砸了,我就全完了”之类;同时给予自己积极的暗示,如“我能够考出我的真实水平”,这样你就不会过分的担心考试的分数,你就会把注意力集中在平时的复习上。 学会自我放松也是减轻考试之前过度焦虑的一种方法。当你感到情绪烦躁,坐立不安时,不妨找一个安静的地方坐下来定定神,做做深呼吸;你也可以去听听自己喜欢的音乐,或去适量的运动一下。如果你这样做了,你就一定能够缓解过度紧张的情绪和焦虑,而考出自己的真实水平。

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