很多产后妈妈都存在忧郁、爱哭、猜忌、焦虑、甚至更消极的思想。严重的产后抑郁症会给产妇自己、宝宝甚至整个家庭带来毁灭性的的伤害。产后抑郁症怎么治疗,学习本专题知识,让我们一起走出抑郁的阴霾,做一个快乐的妈妈。 揭开产后抑郁症的神秘面纱 生理因素:激素水平的急剧变化 在妊娠期间, 孕妇体内长时间的雌激素和孕激素水平升高,雌激素具有多种神经调节功能,分娩后雌激素突然撤退,雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁;妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响,分娩后甲状腺激素水平也随之变化,甲状腺功能紊乱也与产后抑郁相关。 中枢神经递质代谢异常和相应受体功能改变,大脑神经突触间隙神经递质含量异常及功能活动降低,涉及的神经递质有5- 羟色胺(5- HT)、多巴胺(DA) 、去甲肾上腺素(NA)。 既往有抑郁发作史和阳性家族史也是重要的危险因素。 心理社会因素:不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、孩子喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇、孕期健康教育缺乏等。 治疗产后抑郁,主要需要家人的关怀理解与支持,必要的话,寻求专业心理医生的帮助,通过药物治疗及心理干预来解决这一问题。 是否被产后抑郁症偷袭 自己先知晓 1、不断的否定自己,认为自己没有任何价值,常有自卑和内疚感。 2、睡眠状况不好,经常出现失眠、易醒、多梦,白天没精神,昏昏沉沉。 3、情绪不好,易怒,烦躁,常会胡思乱想,会无限的放大生活中消极的方面。 4、记忆力退化,说话常常出现前言不搭后语,常觉得大脑里空白一片。 5、常出现自杀的念头,或出现自杀和自残的行为。 6、提不起生活的兴趣,性欲减退,不爱运动,觉得生活索然无味。 7、食欲不好,有时几天不说话,甚至不吃不喝,出现体重明显下降的现象。 8、思想不集中,做事不专注,表达问题的时候常表现的思维混乱。 9、过于焦虑、多疑、紧张,是宝宝失去兴趣,或者过分担心宝宝。 10、出现问题担心害怕,没有主见,失去产前对事物的综合判断能力。 做回阳光快乐新妈咪,需要全家总动员 家庭气氛:家人不能对生儿生女包怨、指责,无论是生男生女都是自己的骨肉,要愉快的接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。 丈夫的配合:生后一个月内,丈夫最好能陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。如果出差在外地,一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。 产妇的自我调节:产妇要认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间,不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐,或看一些图文并茂的杂志,或读一些幽默故事来调节身心。
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