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在怀孕的时候，要调整好自己的心情，每天都要保持良好的情绪，如果经常过度劳累或者是处于紧张的状态，都很容易影响内分泌系统，而且还可能会引起胎儿的发育异常。有些人在怀孕的时候，特别重视自己的情绪调整，但也因为不小心受到了刺激，导致心情不好，这个时候大家要懂得调理。那么怀孕21周受了刺激，心情不好，应该要如何调整呢？
如果感觉胎动明显减少的情况下，可以到医院进行产前检查，对胎儿一般不会造成危险。要放松心情，避免紧张情绪，保持乐观的心态，可以适当活动，多晒晒太阳，缓解紧张情绪。 怀孕21周如何胎教？ 这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。21周的胎儿听力达到一定水平，他已经能够听到你的声音，孕妈可选择一些好听的故事讲给宝宝听。听力变得灵敏的胎宝宝非常喜欢听让人愉快的声音，这个时候一定要坚持音乐胎教哦。 闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把自己发闷的情绪给晒干，晒没了，心情自然就会变好起来。有时候，一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，可以看到风景，看到人来人往，心情就会变好。 音乐是治愈人受伤和郁闷心灵的最佳药物。所以，如果你感觉到不舒服或者是在怀孕过程中，有其他的难受的症状的话，可以打开音乐，听舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，这样你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。 怀孕后，你可以写你的怀孕日记或者是博客。把你怀孕过程中的心路里程，或者是心理的活动，感受，这样，等你的孩子出生或者是懂事长大后，你可以把这些点滴全给自己的孩子看，让孩子理解你的苦心，培养你们的亲子关系。
当然，孕妇有专门的瑜珈，如果你想要让自己的孕期身体好，那么就去报孕妇瑜珈班，和其他的孕妇在一起聊天，做运动，大家可以交流一下怀孕的心得，又能得到更多的育儿的信息和知识，三全其美的事情，多好。 在怀孕的阶段当中，当然要注意平时的饮食卫生以及情绪的调整，如果经常过度劳累或者是动怒，都很容易引起多种异常症状，内分泌失调，很不利于正常的养胎护理。为了避免这些不良的表现情况，当然要重视平时的护理，不能够经常劳累，也不要经常压抑自己，要懂得释放自己的情绪，每天都应该要保持良好的生活态度，保持乐观向上的生活。 |
