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立秋已过，秋意渐浓。时节越来越干燥，所以特别需要注意补水。对于正在怀孕的新妈妈来说，如果体内缺乏水分，更容易引起身体不适，甚至可能影响到胎儿的发育。水果无论是水分还是维生素含量都比较高，我们来看看，秋季孕妈应该吃哪些水果，才会有很不错的补水效果吧。
一、 苹果 苹果是最为常见到且容易取得的水果。因为苹果的口味酸甜，孕妇若没什么胃口的话，可以透过吃苹果来增强食欲。苹果还有另一项功效：降低胆固醇、防止动脉硬化、抗癌与抗疲劳。孕妈在怀孕期间多吃苹果除了能够摄取充足的营养与维生素，还有助于促进分娩，预防便秘。 二、梨子 梨子所含的水分比较充足，还含有较丰富的维生素、钙、磷、铁与碘等微量元素。另外梨子还具备利尿、清心润肺与生津止渴等功用。孕妈每天若能吃一个梨子，除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿及妊娠高血压。 三、葡萄 葡萄内含丰富的葡萄糖、果糖及维生素和其他矿物质。常吃葡萄可以滋阴补血、利尿。在怀孕初期时，孕妈咪若经常食用葡萄也能帮助消化、预防便秘，同时达到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的话可以有补水作用，也能够摄取孕妇皮肤最需要的胶原蛋白与弹性。
四、无花果 无花果营养价值非常高，除了当作水果食用，也能入药。具有清热解毒、止泻通乳的功用。在怀孕期间孕妈咪若患有痔疮，适量的食用无花果就能帮助治疗痔疮。 五、石榴 秋天是石榴收成的季节。石榴富含维生素C、B群、醣类、蛋白质与其他矿物质等。怀孕期间孕妇能透过饮用石榴汁降低胎儿大脑发育受损机率，另外也有助于改善食欲。 水果虽然营养丰富，但也不能吃太多，其中含有的糖分比较多，吃多了容易发胖，还有可能引发妊娠糖尿病，当然了，吃水果只是一种辅助形式，也不能代替正餐带来的营养。准妈妈们不可拿水果当饭吃哦。 |
