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每个妈妈都希望将来自己的宝宝可以长得高高帅帅，那是妈妈最自豪的事情，虽然宝宝长个子是后天努力比较重要，但是妈妈却也可以在孕期就为宝宝长高打好基础，让宝宝赢在起跑线上，那么，孕期注意事项有哪些呢？让我们一起来看看。
影响孩子身高的因素有好多，既有先天性的，也有后期需要预防的。妈妈如果在孕期不太在意这些事情，可能会导致宝宝的个子不达标。 一、准妈妈情绪紧张、低落，易致胎儿矮小 准妈妈的心态与胎儿的生长发育的关系是很密切的。随着生活水平的提高，因为孕妈妈营养吸收不够而导致的宝宝一出生就个子小的情况越来越少，但是却也仍然源源不断有妈妈诞下“小于胎龄儿”，这是为什么呢？据临床调查发现，孕妈妈在怀孕期间情绪低落或者紧张等情况是造成“小于胎龄儿”出生的主因。 现代社会，女性也需要面对和承担各种压力，很多孕妈妈尤其是职场孕妈妈，因为受到来自工作、家庭以及自身的精神方面等各种压力，神经长期处于紧绷状态，导致容易出现紧张和焦虑的情绪，长此以往，会对宝宝出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为造成重要影响。
因此，孕妈妈保持平和乐观的心态就尤为重要了，孕妈妈要学会控制和调节自己的情绪，不要给自己太多压力，多出去走走散心，呼吸新鲜空气，听轻柔的音乐，做一些能够让自己开心的事，有助于孕妈妈保持好心情。 二、孕期营养摄入的影响 宝宝的健康，孕妈妈一定要改变挑食偏食的不良习惯，因为宝宝从胚胎到胎儿的各个生长过程都需要从妈妈身体中吸取大量各种的营养，如果孕妈妈因为挑食、偏食，导致自身的营养不足，宝宝又怎么能获取充足的营养呢？ 因此，孕期妈妈食物来源需要全面的补充，注意营养均衡，多吃小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头等都含有丰富的钙物质的食物以及一些含铁、含维生素C较多的食物，以帮助身体吸收更多的铁质，预防缺铁性贫血的发生。
三、孕期生活习惯的规律 除了饮食均衡营养，保持心情愉快之外，孕妈妈还需要养成健康规律的生活习惯，将吸烟、喝酒、喜欢吃高热量食物等不良嗜好统统改掉，因为这些都会对胎宝宝的健康成长造成致命的打击，身高自然也会受到影响。同时，孕妈妈要注意劳逸结合，尤其是职场孕妈妈，更要学会科学安排自己的工作和生活，不要让自己过于劳累，另外，在闲暇时间多做做身体活动和产前阶段的辅导锻炼，不仅有助于胎儿的顺产，而且还有利孩子身高的正常生长。 四、异位分娩
很多孕妈对胎位不正都有所了解，实际上，臀位产、足先露等等的异位分娩方式容易导致胎宝宝垂体损伤，影响日后生长激素的分泌，使孩子矮小的比例较高。因此孕妈应定期做产前检查，及时发现胎位异常，在医生的指导下及早采取措施，或者选择剖腹产。 五、宝宝出生后需注意 宝宝出生后，在他的身高问题上，父母首先要保证宝宝的合理营养。营养不良固然会导致身高增长缓慢，但是肥胖同样能够造成生长激素分泌减少，达不到理想身高。 与合理营养同样重要的是密切观察。宝宝每月都在长高，到底长得快不快？这个问题往往只有仔细的父母才能回答。在固定的墙上定期量宝宝的身高，是一件非常必要的事，可以估算出宝宝的生长速度。出牙、走路、说话，宝宝的每一个变化，都应该载入他个人的史册。如果发现生长速度明显慢于同龄儿，那就请尽早就诊。如果宝宝被确诊为生长激素缺乏症，要及时治疗，最终身高可以基本不受影响。
另外，宝宝的睡眠情况也是直接会影响到宝宝的身高因素之一。 因为脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩于长个儿，一般要求新生儿每昼夜睡20小时，2～6月时为15～18小时；6～18月时为13～15小时；18月～3岁为12～13小时。 宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。 以上就是影响宝宝身高的因素，如果想宝宝个子高，孕妈妈赶快行动起来吧，在孕期把自己的状态调整好，给宝宝身高打下好基础。 |
