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到了孕晚期，准妈妈的身体可能发出各种红灯信号，失眠、小腿抽筋、尿频、腹痛，那么如何来调节孕晚期的生活习惯?需要注意哪些问题?一起来看看。
一、孕晚期怎么睡? 孕晚期最好选择左侧卧位休息，腹部贴着床，这样可以减少压力，比较有安全感。如果腿部有浮肿，可以在腿下面垫一个枕头，将腿垫高，这样可以促进血液的循环。孕晚期避免趴着睡或者平躺，腹部被压不利于胎儿的健康。平躺着睡，变大的子*会压住脊椎，影响血液循环。 二、肚子疼怎么办? 在孕晚期，准妈妈夜里睡觉可能会因为假性宫缩而出现腹痛，通常持续时间较短，不规律，不必担心。如果准妈妈感觉到腹痛持续，有可能是早产，如果同时有**出血，则有可能是子*破裂、胎盘早剥等等，需要及时去医院，以免耽误抢救时机。 三、孕晚期怎么吃? 孕晚期准妈妈的食欲又会大增，准妈妈应增加蛋白质的摄取，多吃动物类蛋白质和豆类食物，还要补充DHA、钙、铁，可以适当吃一些动物肝脏来补铁。
四、如何数胎动? 准妈妈可固定早、中、晚三个时间段来数胎动。如果孕晚期胎动频繁（胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时）也为正常，准妈妈不必过于担心。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。如果出现胎动过少，没有胎动，及时去医院。 五、孕晚期腿脚水肿怎么办? 除了病理性的水肿，健康的准妈妈也容易出现水肿。准妈妈需要多吃一些瓜果蔬菜，低盐饮食，有助于消肿。同时适当运动，增加血液循环。准妈妈在孕期要按时产检，检查是否是妊娠期高血压等疾病导致的水肿。 六、耻骨疼痛怎么办? 接近分娩，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆会感觉很痛，这是正常的现象，这种疼痛会随宝宝出生后消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要让胎儿压迫到耻骨，好好休息即可。
七、便秘怎么办? 不少准妈妈到了孕中晚期容易出现便秘，建议准妈妈多吃蔬菜，多喝水，适当活动，减少油腻食物的摄入。日常适当走动，增加肠道的运动，缓解便秘。 八、宫缩频繁怎么办? 分娩前，准妈妈可能会有“假性宫缩”出现，感觉到腹部一阵阵变硬，这是临近分娩的征兆之一，但是和真正的宫缩还不同，假性宫缩一般没有规律，准妈妈如果出现假性宫缩，要注意休息，不能刺激腹部。如果宫缩伴有强烈腹痛，就需要到医院就诊。 九、孕晚期怎么产检? 进入孕晚期后，准妈妈要经常去医院产检哦。主要是测量体重、血压，以及胎心监护等等。28周后，会从每月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。
十、不要过*生活 最后一个月绝对禁止*生活。合并有血压高、胎盘前置、有出血早产征兆的准妈妈，最后三个月最好都不要进行*生活，以免引起早产或感染。 以上10个注意事项，孕妈妈晚期一定要注意。孕期很快就要结束了，迎接孕妈妈的是哺育宝宝的新手妈妈生活，要打起十二分的精神来哦。 |
