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有没有一种女人，小时候——活泼可爱；读书时——聪明好学；工作时——睿智内敛；结婚时——美丽动人；怀孕后——却不敢认！为什么？那是因为一部分孕妈妈在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，这种情况称之为孕期水肿（怀孕不易，母爱伟大）。 一、水肿也分生理性和病理性两种 孕期水肿是大部分孕妈妈都会面临的问题，每个人出现水肿的时间及水肿程度有所不同。水肿是孕期的正常生理现象，但是有些病理性的水肿容易被忽视，要区分生理性水肿和病理性水肿。 1、生理性水肿 在妊娠中晚期孕妈妈常出现两下肢轻度水肿，休息一会后水肿症状会减轻，那这种情况大多数属于生理性，休息后不消退，且日趋严重者，应考虑病理性水肿。 2、病理性水肿 病理性水肿通常由踝部开始，逐步发展到小腿、大腿甚至腹部，用手轻按肌肤时，肌肤下陷、没有弹性等，严重的还会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。 二、水肿=多喝水？水表示不背锅 1、你是不是吃太咸了 水肿的原因之一就是孕妈妈摄取过多的盐分，为了维持细胞内外渗透压的平衡，我们需要大量喝水作为调节，可是在盐分还没有被排泄以前，这些水分就成为多余的水分，“浮肿”就是体内多余的水分未能被排泄而蓄积在身体的现象。 2、你是不是不爱运动 部分孕妈妈怀孕后不爱运动，加上办公环境需要长时间久坐，下肢长时间处于较低位置，因重力作用，下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙，从而生水肿。 3、生病了也会出现水肿 身体水肿常常是某些疾病的重要表现之一，其中最常见的是由心脏、肾脏和肝脏等功能不良引起的水肿。因此，当出现全身或局部水肿时，首先应去医院做详尽的检查，排除各种疾病引起的水肿。 4、可能是妊娠高血压的错 妊娠期高血压：最常见的原因；妊娠高血压综合征的患者其临床三大特征即高血压、蛋白尿和水肿。主要表现就是血压升高，查尿发现蛋白尿。妊娠期高血压引起水肿的主要原因是蛋白尿引起蛋白丢失，进而引起水肿。 三、科学应对孕期水肿 1、控制盐分的摄取 每日盐摄取量要在5g以下，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 2、把脚垫高 睡觉时在脚下垫枕头，可以促进下肢血液流向心脏，这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻很多。如果水肿比较严重，最好白天也要把腿抬高放一会，比如可以在脚下放一个凳子。 3、穿舒适的衣服 紧身衣物更容易导致血液循环不畅，因此在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是腿部的裤子。工作需要长时间站立或是久坐的准妈妈，应该选择孕妇专用袜子和裤子。 4、充分休息 人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。 准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。 5、适当运动 孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有益于后期分娩。 |
