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乳汁分泌量不足的妈妈们，为了小宝宝能够健康的成长，总是会花各种各样的心思想要下奶。那么，经常吃牛奶炖木瓜可以起到很好的效果吗？还有哪些常见的食补方法可以通乳？
对于广大产妇来说，要如何促进下奶也是非常关注的一个问题。很多妈妈们在生产之后由于母乳不足的问题，会严重的影响到宝宝的哺乳情况。而运用牛奶炖木瓜会是不少人选择了一种比较健康的方式，那么这样的办法确实安全有效吗？
第一点，用牛奶来烹饪木瓜可以促进下奶吗？ 答案是可以的。这是一道比较经典的甜品，主要的原料就是牛奶以及成熟的木瓜了。制作方法也是非常简单的。多吃这道美食的话，在一定程度上是能够帮助妈妈促进母乳的分泌的。 木瓜是一种b族维生素含量特别丰富的蔬菜，用牛奶一起烹饪的话，丰富了它的营养，产妇们经常吃，既能够快速而高效的补充足够的营养，还能够有效的刺激母乳的分泌。
第二点，制作方法是怎样的？ 准备好这两种基本的食材之后，我们将木瓜充分的清洗干净，去掉里面的籽，削掉外皮，然后切成或者是小块儿都可以。放入到炖锅当中，加入新鲜的牛奶适量，大概烹饪10到15分钟的时间我们就可以直接饮用了。如果想要获得更好的口感的话，可以加入适量的冰糖或者是蜂蜜来进行调味。
第三点，常见的催乳的食材还有哪些？ 对于奶水不怎么足的妈妈们而言，在食物方面可以多花一点心思，来帮助自己下奶。 1、猪脚大枣汤。 将新鲜的猪脚与大枣经过充分的炖煮，可以达到补血益气以及强身通乳的功效。 准备食材：猪脚一斤，30克大枣，50克花生，适当的调味品。 制作方法：准备好的材料充分的清洗干净，将猪脚切成块状，大枣以及花生米可以适当的用清水浸泡一下，生姜去皮。 将锅内加入清水，烧开之后放入猪脚，煮出血水然后把它倒掉。加入适当的油分，放入姜片进行爆炒，然后倒入清汤，以及花生米，大火熬煮至汤色变白，调味即可。
2、鲫鱼冬瓜汤。 它是一种具有高效补气血，通乳汁的食疗方法。而冬瓜具有一定的利水功能，同样是一种有利于加速油脂分泌的食材。在烹饪的时候我们需要注意，不要太咸，鱼肉是适合饮鲜汤的。汤汁里面充足的蛋白质成分是刺激乳汁分泌的必要营养。 准备食材：新鲜的鲫鱼1到2条，适量的冬瓜，调味品。
烹饪方法：请认真的清洗鲫鱼，并适当的改刀，这样做可以加速营养在汤汁中的溶解，也更容易让鱼肉入味。冬瓜切成小片儿。将锅子里面加入适量的清水，放入鲫鱼，大火烧开，然后放入葱姜，转到小火慢慢的熬炖，当我们观察到汤汁呈现出奶白色泽的时候，就可以放入准备好的冬瓜，并且进行简单的调味了。 采用母乳喂养的方式往往更加有利于宝宝的成长。以上通乳的方法，快快学起来，帮你搞定奶水不足的问题，促进宝宝发育。 |
