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你是否在夜晚降临的时候睡不着觉呢?睡眠，对我们来说都十分重要的。充足的睡眠能够让我们保持充沛的精力，但是有的人却处于长期失眠的情况。那么，如果长期失眠的话我们应该怎么办呢?长期失眠的危害有哪些呢？ 我们都知道长期的失眠是让人变的情绪很不稳定，而且容易暴躁，从而不能进行正常的生活以及人际交往。那么，长期失眠对女性都有怎样的危害呢? 首先因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们应该更加容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的疾病。 其次专家也指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。 睡眠对我们的重要性不言而喻，所以大家在生活中一定要注意自己的睡眠质量，如果大家出现长期失眠的情况，一定要及时的找到原因，让自己能够保持充足的睡眠，这样对于大家的心理健康也是有帮助的。 |
