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摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方

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  “现在不要和我说话”、“离我远点”.......这些话都成为了我们生活中的一部分,有的专家称这种现象叫做“习惯性烦躁”并且指出“习惯性”烦躁会严重影响我们的生活和工作,要想摆脱习惯性烦躁的最好方法就是对症下药,那么摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方是什么呢?

  首先,如果是因为“事”的原因,比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等,最好从调整心态入手,把工作当成磨炼和积攒经历的过程,与同事多沟通、多向他人请教,摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方是用温暖的友情取代烦躁。

  其次,如果是因“他人”导致,比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等,这种情况最好先让自己“隔离”开,避免硬碰硬,摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方是以旁观者的心态分析一下,告诉自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷静下来。

  最后,如果是“个人”原因导致,比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等,被扰乱心绪,摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方是就需要及时提醒自己“工作生活要分开”,找机会与其他朋友聊一聊,听听大家的建议,同时分散一下关注点。

  只有我们慢慢的寻找到摆脱习惯性烦躁的对症下药的药方,我们才能更加好的生活和工作。

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