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你是否有午睡的习惯呢?很多的上班族在午休的时候都会睡上一觉好好的恢复体力，要是不午睡的话就会导致下午眼皮越来越沉重，坐着睡着都有可能。因此午睡对于我们来说还是有好处的，那么你知道怎么午睡才好吗?、 午睡为何越睡越困 相信有些人都经历过午睡起来反而更没有精神反而更想要睡觉了，那么这是怎么回事呢?其实这是因为睡觉时间太长了，醒来的时候导致了睡眠惰性的出现，这个时候你会意识模式，一副睡眠不足的样子，因此才会感觉犯困。
午睡注意这些事情 首先就是睡觉的选择。很多人因为午休的时间太少了，因此都会冲冲忙忙的吃完饭开始睡觉，其实这样会导致伤胃极为受伤。因此建议想要午睡的朋友吃完后应该走一走消化一下食物再去谁家。 其次就是注意时间。午睡的时间也是有限，我们不能睡太长也不能睡太短，因此20分钟到30分钟是最佳的选择。
然后就是睡姿。你是怎么午睡的呢?相信有八成的人都是直接趴在办工桌上睡觉，其实这样做会压迫到神经而且眼球也会受到挤压同时也影响到了手脚的血液循环。因此建议靠着座椅睡，当然还可以直接买个躺椅来睡觉。 最后醒来时要缓慢。当午睡结束之后很多人都是直接猛的起来投入工作之后，其实我们不要这么着急的去工作。醒来时可以在躺会让四肢好好的动一下。
其实午睡的时间虽然比较短，但坚持午睡的人可以降低血液而且还能保护好心脏。不仅如此哦，午睡能消除一早上带来的疲惫还能增强你的记忆力。因此没有午睡习惯的女性朋友们赶紧加入吧。 |
