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我们都知道秋季是水果收获最好季节，而且种类也是非常的多。因此不少的女性都在烦恼吃哪种水果比较有营养，其实不同的水果都有着不同的养生效果，甚至有些水果还能帮你治病呢。所以通过水果的方式来保健是不错的选择，既然很多人都不知道选择啥水果才好，那么下面就推荐几种适合养生的水果跟大家分享。 1、秋季吃梨润燥 梨是非常受欢迎的，很多人在秋天都会选择多吃点梨，因为秋季的时候我们经常会出现干燥，所以各种口感舌燥的情况就会出现，而吃梨则可以有效的缓解，它能够润燥还能防止便秘。生活中大部分的人都是直接洗干净就吃，当然你也可以榨成果汁当饮料喝。
2、秋季吃山楂补钙消食 想养生多吃点山楂吧，尤其是缺钙的人更应该补补山楂了。山楂的营养非常的多因此对身体有不少的帮助，比如说山楂含有大量的钙质，而钙是人体必需的物质，因此多吃准没错。不仅如此，山楂还是降血压的好帮手，更重要的是山楂还能减肥哦，减肥的你是否心动呢？对于山楂的吃法小编还是建议煮粥喝或者是直接切片了泡茶喝。
3、秋季多吃柑橘养胃 我们都清楚秋季是肺部容易受灾的季节，所以说秋天要多养肺。那么想要养胃不妨试试柑橘吧。柑橘含有大量的维B1不但可以止咳助消化，而且还能化痰，特别适合肺损伤的人食用。小编提醒，不要以为吃柑橘效果好就不停的吃，否则上火等疾病会找上门。
4、秋季多吃柚子补补水 不少的女性朋友一到秋季身体就会缺水，手脚经常出现干裂的情况。这个时候多吃点柚子吧，它含有大量的水分，同时维C的含量也是特别的高可以抗癌症避免心血管疾病哦。 秋季不少人都会养生，而且养生的方法也是不一样。不过小编还是建议从水果养生才是最好的选择。 |
