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想要保持心理健康，就需要每天开开心心的活着，尽管现实很残酷，总是有一些不良的因素来影响我们的情绪，但是，我们依然要时刻保持笑口常开。可能你会觉得很难很那，不过，有了小编的帮助，想要达到这样的目的就十分的简单了。 一、改善人际关系当我们产生困惑，感到很烦恼及压力大时，不应只闷在心里(尤其男性)，应该主动找家人和朋友分忧，让担忧或负面情绪适时宣泄。正向心理学研究亦发现，亲密的人际关系，是信仰以外最有效使人持续快乐的因素。
二、情感分析并重不要单单被主观感受操控我们的判断，可尝试以较客观及多角度的方法了解问题，或适当调节自己的要求，难题便变得更容易解决。 三、学习自我放松。当平日因生活或工作带来太大压力时，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去纾缓紧张的情绪。或许更简单的方法，就是定期做一些带氧运动，例如缓步跑、散步、游泳或太极等。 四、调节生活重点，不要单单拚命工作而忘记为自己安排休息和享受天伦的时间。另外，善用余暇参加一些能发挥自我或造福社会的活动。 如果平时的生活中你能够按照小编介绍的这几个方法，让自己时刻保持笑口常开，你就会发现自己和之前有很大的不同。不光是不容易生病，就连一些令自己不开心的烦恼也会被消除了。这对你的工作乃至生活都有很大的益处。 |
