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秋天是落叶的季节，同样也是掉头发的季节，以前只是偶尔掉几根，这也是正常的，可是如今随着年龄的增长，以及生活和工作中的压力，许多人掉头发的现象越来越严重，特别是入秋以后，由于昼夜温差大，早晚气温低，造成了我们头皮的毛囊萎缩，因此就会引起脱发，很多人都为此急昏了头，其实，我们可以通过食疗的方法来缓解脱发的情况。
一到秋天，很多人梳头发时会一梳掉一大把，如果出现这样大量的脱发，那么绝不是正常现象这么简单，从中医的角度来讲，这可能就是因为肾气不足引起的，人因此就会容易疲劳，那么就会出现大量脱发的情况，我们可以通过食疗的方法来改善，下面就教大家一招，秋天头发一梳掉一大把？多喝这碗“黑色食物”，头发慢慢变浓密。
今天要给大家介绍的这碗黑色食物就是三黑补肾粥，是有黑米、黑豆和黑芝麻，在搭配其他的食材一起熬制而成的，多喝这碗三黑补肾粥，对我们的人体是非常有好处的，具有滋阴补肾的作用，还能防止脱发，那么下面就把三黑补肾粥的熬制方法分享给大家。
三黑补肾粥 准备材料：黑豆25克、黑米40克、黑芝麻15克、糯米70克、枸杞10克、铁棍山药1根、花生30克、冰糖20克 制作过程： 提前把黑豆和花生米用冷水浸泡2个小时，然后把铁棍山药刮去皮，洗干净后将其切成厚片，这里要注意，做这一步时最好戴上手套，否则手会很痒的，下面再把黑米、糯米、黑芝麻都淘洗干净。
把洗好的黑米、黑芝麻和糯米倒入电饭煲内，再加入浸泡好的黑豆和花生米，最后再放入切好的山药，将食材全部放好后，盖上盖子，按下煮粥功能，煮好后再把洗好的枸杞放进去，再丢一块冰糖进去，盖上锅盖再焖5分钟即可。
这碗三黑补肾粥就煮好了，如果你也有脱发的烦恼，不妨试试这碗粥，经常喝一次，头发慢慢变浓密，解决掉发困扰。 |
