 要说补铁最应该吃什么，牛肉算是首选。它不仅美味，还对人体所需的铁元素起到丰富的供给。  各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。不过，动物肝脏含胆固醇较高，所以，尽量不要过量食用。  三文鱼鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源，有条件的小伙伴可以吃起来。 鸡胸肉 鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富，并且价格比较亲民，小伙伴们补铁不要错过鸡胸肉。 |
|
要说补铁最应该吃什么，牛肉算是首选。它不仅美味，还对人体所需的铁元素起到丰富的供给。 各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。不过，动物肝脏含胆固醇较高，所以，尽量不要过量食用。 三文鱼鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源，有条件的小伙伴可以吃起来。 鸡胸肉 鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富，并且价格比较亲民，小伙伴们补铁不要错过鸡胸肉。 |
