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什么样的心理原因引发失眠

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  失眠的原因既有生理的成分,还有心理的原因,但是生理的原因还是占主要的,同样,引起失眠的心理原因也不能忽视。因为这往往就是导致心理疾患的前提。你知道什么样的心理原因引发失眠吗?

  1.内心矛盾

  因为突发事件,来不及反应,导致手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的失眠状态。

  2.害怕做梦

  因为不能正确的看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理也是心理原因引发失眠的例证。

  3.内心疑虑

  小时候受过恐吓出现了怕黑不能入睡的现象,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。 

  4.内心害怕

  越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加容易失眠,这也是心理原因引发失眠的现象。兴奋与抑制的两个过程是由人的大脑皮层的高级神经活动控制的。

  5.内心自责

  生活中的有些人,因为一次过失后感到内疚和自责,于是在脑海里反复推演过失的过程,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,这也是引起失眠的心理原因。

  6.内心期待

  因为期待某事和某人而出现的失眠现象,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  以上这些就是心理原因引发失眠的原因,不管有什么的情绪都能够对人体产生影响,不光是对睡觉方面还有其他。

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