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心理健康的表现有很多，放松心情就是其中一种，放松心情很多时候不仅有利于心理健康，对身体健康也有很大帮助。在我们的生活中，放松心情的方法有很多，比如说假期逛逛街、溜溜弯儿、拍拍照、看看电影等等，利用这些方法放松心情，不仅能让我们摆脱烦恼，也能使我们的心理更健康。 1、减少抑郁。 实验表明，若处在压力环境中，人会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并可能导致病情复发。 2、降低感冒几率。 美国某大学的心理学教授认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。 3、保持身材。 吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们**诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。 4、增强记忆力。 一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。
5、缓解青春痘。 压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，银屑病治愈得更快。 6、降低患癌几率。 2003年的一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。 7、促进*生活。 研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝.多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。” 8、做出最佳决定。 美国某心理学教授称，有压力的人更倾向于食物积极的一面，并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。 很多时候放松心情不仅能让我们摆脱生活、学习、工作上的烦恼，还能使我们的身心身体更健康，因此注重心情、放松心情对我们来说是有益而无害的。 /*重点阅读*/ #Preadblock{height:230px; position:relative;} #Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#544D9A solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;} #Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc} #Pread .una a{ text-decoration:underline} #Pread .una a:hover{ text-decoration:none} #Pread a{color:#000; text-decoration:none} #Pread img{ margin-bottom:5px} #Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000} #Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;} #Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px} #Pread .nw a{color:#000} .zdyd_r{color:#544D9A;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;} .jdht_r{ color:#544D9A;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;} |xGv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb |
