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影响记忆力的因素有哪些？在很多人的认识当中，都认为心理疾病其实就是会影响到心理健康，但实际上心理疾病还会带来其他不利的影响，研究表现，其实不良的心理还会影响到人们的记忆力，现在就去看看这是怎么回事呢? 现在越来越多的中年人甚至年轻人饱受着记忆力下降、做事丢三落四的困扰。究竟是什么原因使人们的记忆力在丢失呢?记忆是一种心理过程，除了受年龄、身体健康状况的影响外，还与心理健康有着密不可分的联系。当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能发生记忆障碍。而随着记忆力的下降，又使病人陷入新的焦虑与紧张。如此形成一种恶性循环，于是一些人发出感叹：老之将至矣! 不少人意识到记忆力下降是一种病态，却没意识到这与自己的心理状态有关。为改善这一状态，建议记忆力下降患者应注意以下几点：采取积极健康的生活方式，平时要有规律地生活;自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的状态;物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采用笔记录的方式;饮食中应注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等;每天可以服用一定量的维生素E。 通过以上的介绍我们就可以看得出来，心理疾病除了会影响到心理健康之外，还可能会带来很多其他的不利影响，所以在平时的生活大家都不能够轻易的忽视心理保健，这样才可以更好地避免不利的心理情绪出现。 |
