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我们每个人，都有自己独特的性格和生活习惯。而有的人的习惯是良好的，就应该发扬;对于那些不良的坏习惯，可能影响着自己的心理健康。怎么才能甩掉坏习惯，让自己“重新做人”呢?下面就和小编一起来看看这些坏习惯你有没有? 1、大声嚼口香糖：当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。 2、坐立不安：喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多，导致肾上腺素分泌过量，精力过剩，就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直， 缓慢落下。 3、手指甲：成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为，当发现自己手指头靠近牙齿时，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。 4、东西杂乱无章：这些人可能在视觉功能处理方面能力较强，觉得自己都知道东西的存放地点，但其实，他们会浪费大量的时间来寻找物品。可以用不同颜色的文件夹和盒子来盛放不同类别的物品，把常用的东西(如钥匙、公交卡和钱包)放在固定位置。 5、常常迟到：经常迟到说明你缺乏合理安排时间的能力。当别人和你约定时间时，不要马上同意，而是先告诉对方自己能否在这个时点到达，然后推测一下什么事情可能会拖延时间，如吹头发、梳洗打扮、交通堵塞等，预留出这些事情所需要的时间。如果路上预计会迟到，一定要先给对方打电话致歉。 以上就是5个如何甩掉坏习惯的心理常识，希望大家对照一下自己日常的行为，看看是不是列入其中呢?好习惯成就人的一生，坏习惯也可以毁掉一个人。所以，不妨改掉以往不好的地方，让自己不断进步，才能更积极的去面对生活。 |
