久坐如何瘦腿

在夏天，有瘦长纤细的腿才能让我们的身材看上去比较好。身材好的人才敢在夏天露出自己的双腿，穿上漂亮凉爽的衣服。但是，不得不说，很多人夏天的时候都会穿长裤，不是因为他们不怕热，而是因为双腿比较粗，露出来有损形象。这世上有一种人群腿部是很容易长赘肉的，这种人群就是久坐族。久坐族的双腿肥胖问题应该如何解决呢？

久坐族长时间坐着，下半身的血液流动非常缓慢，新陈代谢也就比经常走动的人要缓慢很多。大家都知道，新陈代谢是需要消耗热量的，新陈代谢缓慢了，自然人体消耗热量会减少许多。这样每天摄入的热量都有剩余，这些剩余下来的热量就会囤积在血液流动比较缓慢的位置，就比如腰部和腿部。所以，久坐族大多腰粗腿肥。久坐如何瘦腿呢？下面来学习方法。

1.使用瘦身霜，让腿部的脂肪快速燃烧。

久坐的人大多是因为工作需要，所以没办法一直走动，不能靠运动来让身上的脂肪得到消耗。在这种情况下，想要让腿部变瘦，你可以使用一些燃脂的瘦身霜来涂抹肥胖的腿部。腿部涂抹瘦身霜以后，腿部的经络都会被打通，血液流动也会加快，这样就能促进新陈代谢快速进行，消耗的热量也会变得多一些。只要能够坚持每天涂抹瘦身霜来燃脂，双腿肯定会瘦。

2.按摩腿部，促进瘦身霜的吸收，并加快经络打通。

使用瘦身霜的同时，你还可以给腿部进行按摩，按摩的时候能够让腿部的肌肉得到放松，加快疏通你的经络，让血液流动更快。另外，按摩能够让肌肉得到放松，促进瘦身霜的吸收。腿部吸收了瘦身霜以后，得到的瘦身效果会更好。久坐的腿部的肌肉都非常僵硬，用瘦身霜搭配按摩的方法来瘦腿，不仅操作起来简单，而且效果也是很好的哦。

3.运动减肥，让热量消耗得更多。

久坐的人之所以腿部会肥胖，就是因为经常坐着不愿意动。想要减掉腿上的赘肉，你可以进行一些运动来燃烧身上的脂肪。如果因为工作原因白天的时候没有办法进行运动锻炼，你可以每天下班的时候或者晚上睡觉之前跑一会儿步。

跑步是很简单常见的运动，想要减掉腿上赘肉的你是非常适合这样的运动的，对腿部锻炼具有一定的针对性，能够让你快速拥有纤瘦双腿哟。

4.拉伸腿部运动可以经常做。

久坐的人大多都比较懒，不喜欢太过剧烈的运动。如果不喜欢跑步，那么你也可以选择一些拉伸腿部的运动，这样的运动平时在办公室在家里都是可以做的。坐一段时间以后就起身做几个拉伸腿部的动作，能够促进腿部血液循环，无论是为减肥还是为健康，都是可以的。拉伸腿部运动相对于跑步来说，它非常缓和，而且不挑场地，更适合懒惰的久坐族瘦腿哦。

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