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白皙的肌肤是女人所追求的美丽，但是有很大部分的女性，都会因为日常生活当中的一些习性，而导致自己的肌肤上出现了大量的斑点。斑点会严重的影响到我们的肌肤状态，同时还会给我们的个人形象带来很大的影响。所以我们一定要选择相应的方法来帮助自己美白肌肤，同时还要祛斑。 以下是几种可以帮助我们美白并且祛斑的方法，这些方法主要是通过食物来给身体进行调理，这样能够让我们的肌肤由内而外的散发出迷人的光彩。食物当中有着身体所需要的大量营养，这些营养不仅仅只是能够帮助我们，让身体变得更加健康，同时还可以帮助我们缓解多种肌肤问题。
1、蜂蜜柠檬茶 蜂蜜一直以来都是美容圣品，有很多的女生不仅仅只是喜欢吃蜂蜜，大部分的女生还非常的喜欢用蜂蜜来制作面膜。蜂蜜可以帮助我们修复肌肤上的小瑕疵，同时还可以让我们的肌肤变得更加的光滑和细嫩。对于一些想要美白的女性来说，就可以选择蜂蜜和柠檬搭配起来制作而成的饮品。 柠檬当中有着非常丰富的维生素c，而维生素c则是可以让我们肌肤变得更加白皙的重要成分之一，所以我们想要让自己的肌肤变得更加的白皙，就需要给自己的肌肤补充维生素c。用柠檬和蜂蜜结合起来的饮品非常的好做，并且方法还十分的简单。
首先我们需要将柠檬洗干净，因为柠檬的表皮非常的粗糙，所以在清洗柠檬的时候尽可能的用盐水将其浸泡一段时间，浸泡的时间千万不要太久，保持十分钟左右的时间即可。然后我们将清洗干净的柠檬切成小片，将其放入到杯子当中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可即时饮用。需要注意到一个问题，泡蜂蜜柠檬茶的时候，不可以使用太烫的水，温水即可。
2、猕猴桃 猕猴桃有着非常不错的祛斑效果，所以有很多的女生都非常的喜欢吃猕猴桃。猕猴桃当中的维生素c也非常的丰富，所以我们在吃猕猴桃的时候，不仅仅可以帮助自己达到非常不错的祛斑效果，同时还可以让自己的肌肤变得越来越白皙。想要让自己的肌肤白皙透亮，就可以尽可能的多吃一些猕猴桃，但是每天一定要控制好量，一天吃太多猕猴桃容易导致拉肚子。
3、绿色蔬菜 蔬菜当中有着非常丰富的营养价值，所以很多家长都喜欢让自己的孩子多吃一些蔬菜，但其实蔬菜当中也有着不同的分类。绿色蔬菜往往可以帮助我们补充大量的维生素，并且还可以帮助我们调理肠胃，让肌肤发黄的情况得到更好的缓解。所以如果自己的肌肤出现了暗沉，并且还有斑点的话，就可以选择绿色的蔬菜，用绿色的蔬菜来帮助自己调理肌肤和身体。
4、红枣 很多女性上了一定的年龄之后，肌肤就会开始变得蜡黄，这主要是因为肌肤当中的蛋白质加速流失而导致的结果。所以女性如果到了中年，就一定要多吃一些红枣来帮助自己补气血。很多的女性肌肤蜡黄，就是因为缺乏气色而导致，但是大部分的女性都会使用阿胶来帮助自己补充气血，但其实红枣补气血的效果跟阿胶根本差不了多少。 |
