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延缓心理老化的方法?随着岁月的增长，心理老化是一种自然而然的，所以这个规律是无法逆转的。当然，假如我们采取比较有规律的生活方式和注意个人保养并加以运动的话，我们就可以让老化的速度减慢，从而使有关老年的疾病的发病率降到最低，可以提高我们的生活幸福感。 心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯内疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。 以下是推迟心理衰老的措施： (1)、参加体育锻炼： 体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。 (2)、处理好人际关系： 对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。 (3)、保持积极的精神状态： 积极的精神状态，比如进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。 (4)、多多的动脑筋，勤于思考事物： 大脑有司令部的称谓，它主宰这人体所有器官的活动，它的老化将直接影响各个脏腑器官的老化，而且大脑还是个存储器，它对我们的思维、智慧都有着不可替代的影响。所以，我们老年朋友们更应该要勤于用脑，多多思考，要使我们的脑细胞和各个脏腑器官不能够萎缩。 |
