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一线式的功效：
防止乳房下垂，并且可以舒缓压力。同时可能矫正驼背的现象。可以消除疲劳。：） 具体动作： 1. 跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两边。 2. 吸气，同时两手左右打开，然后呼气。 3. 扩胸，然后吸气，头尽量向后仰。双手的每个手指尽量张开，停留5秒种。做深呼吸。 这个动作在第三部扩胸的时候，你会感觉由于扩胸的动作而导致你的乳房有上挺的感觉。而十指都尽量张开又会让人感觉是另一种放松。试一下吧，并鼓励你坚持。：） |
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一线式的功效：
防止乳房下垂，并且可以舒缓压力。同时可能矫正驼背的现象。可以消除疲劳。：） 具体动作： 1. 跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两边。 2. 吸气，同时两手左右打开，然后呼气。 3. 扩胸，然后吸气，头尽量向后仰。双手的每个手指尽量张开，停留5秒种。做深呼吸。 这个动作在第三部扩胸的时候，你会感觉由于扩胸的动作而导致你的乳房有上挺的感觉。而十指都尽量张开又会让人感觉是另一种放松。试一下吧，并鼓励你坚持。：） |
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