运动丰胸让你的胸部快速挺起来

　　丰胸是女人的一件大事，看着自己如如飞机场般平坦的胸部，心中不免有些黯然。2015年又过去了一半，走过了这么多的风风雨雨，应该知道事业线的重要性，如果你还是小胸一族的话就要赶紧想办法，火速让自己的胸围暴涨，这么多的丰胸方法，选择一款最适合自己的吧，运动丰胸直接作用于乳房，让它一天比一天的大。今天小编就来和大家分享运动丰胸让你的胸部快速挺起来。

　　Movement one--椅上背后合掌式

　　跟着做：坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。双手于背后合掌，指尖向下。合掌的手由下而上翻转。合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸，还原。

　　功效：提高胸线，使乳房坚实挺拔，有效摆脱下垂八字胸。

　　Movement two--飞蝗式

　　跟着做：面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。

　　功效：让胸部坚挺，防止下垂。

　　Movement three--集中胸部运动

　　跟着做：伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

　　功效：解决胸部外扩问题。

　　Movement four--侧身美人鱼式

　　跟着做：首先练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，使两腿都能在地板上放松。保持身体平衡。然后，将左手放到毛巾上，手指向左，肘关节保持直线，但不要太用力。将右臂伸展至头顶方向，手掌向左，拉伸右臂。

　　这时要深吸气，保持臀部都在地板或垫子上，拉伸身体，但注意不要倒向一边，左手向下滑，并尽量向左倾斜身体。最后，呼气，跟毛巾一起收回左臂，身体回到初始位置。这个动作锻炼肩膀中侧和后侧，每个重复8-10次，然后换方向重新做。