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爱美的女生总是渴望拥有光洁无瑕的肤质，但是，总是有一些斑斑点点争先恐后的在肌肤上按营扎寨。那么，在生活当中，我们如何通过食补的方法来达到高效祛斑的目的呢？
白皙而有光感的瓷肌是爱美的妹子们奋力追求的目标，然而，实际生活当中每个人脸上或多或少都会存在一些瑕疵。也有不少女性朋友们，在祛斑的这条道路上一路遭遇了不少坎坷，苦苦的追寻祛斑的良方，却总是一筹莫展。本该白皙的脸蛋儿因为长了斑点瞬间降低了颜值。
其实，想要彻底的与这些色斑say good bye，我们也可以用食补的方法来达到理想的效果。常见的哪些食物是具有超强的祛斑作用呢？
第一种，北方的奇异果南方的猕猴桃。 这两种水果的外形是非常相似的，所以总是让人傻傻搞不清楚。其实，猕猴桃的话，剥开它表面毛茸茸的外皮，里面的果肉是呈现出嫩绿的色彩的。而奇异果的果肉反而是会呈现出微黄的色泽。 二者都具有非常不错的祛斑效果。这是因为它们汁水丰沛的酸甜的果肉里面，包含了丰富的矿物质等元素以及各种各样的维生素。这些成分在细胞当中能够有效的帮我们干扰黑色素形成的进程，从而使得色素沉淀的现象慢慢减少，那么，天长日久皮肤自然会变成光滑而又白皙的瓷感肌肤了。
第二种，柠檬。 在整个水果界里面，柠檬的维生素含量都是首屈一指的，而且美白效果超强，也是令其他常见的时令水果望而生畏的。特别是里面丰富的柠檬酸，能够有效的分解已经成型了黑色素，所以在很大程度上能够帮助我们预防色素沉淀，去除脸上形成的比较顽固的斑斑点点。 柠檬是非常酸的一种水果，直接吃的话很多人会受不了。所以一般情况下，我们可以把柠檬汁提取出来，然后用温水进行稀释，勾兑适量的蜂蜜进行调味，这样的话，既能够让你收获一分美味，同时还能够达到祛斑的作用。
第三种，黄豆。 在各种豆类里面，黄豆是一种鼎鼎有名的祛斑的食物了。除了丰富的一些雌激素之外，黄豆其实还具有丰富的维e。这种物质进入我们细胞之后，是可以起到较强的抑制衰老的作用的，同时它抵抗黑色素形成的作用也是不容小觑的。而且，黄豆的价格相对比较平民，是一种经济而又实惠的材料了。 在每日生活当中，喝一杯豆浆，既暖胃，又能够平衡你的雌性激素，还能够祛斑，真是一举多得了。它的制作方法也是非常简单的，将黄豆搭配暖胃的红豆或者是赤小豆等等，去洗干净之后，要进行充分的浸泡。然后一同把它们置放到豆浆机里面，加入足量的清水，然后进行搅拌，尽量喝原味的产品，避免添加糖分，这样的话还可以有瘦身的效果。
第四种，番茄。 很多针对食物的调查研究表明，番茄里面所包含的丰富的维c成分，是高效抑制黑色素在肌肤表面沉淀的一种有效的物质。所以，经常吃西红柿的话不仅能够让我们的肌肤变得更加白嫩，还能够有效的淡化脸上的斑点。 采用直接吃的方法可以尽可能的保持它的营养元素，或者，我们也可以榨汁来自制面膜进行使用。
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