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好的身体状态直接决定了未来的母婴健康，所以在怀孕之前必须要做好充足的身体准备，也可以说是生理准备。既然明确了这一点，接下来要做的就是通过阅读科学的怀孕知识来弄清自己具体应该怎么做。事不宜迟，赶快来看看孕前准备有哪些吧。 你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、*病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时*交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。 为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。 你该选择的受孕心理 在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的*交。丈夫要重视并让妻子达到**，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。 促进**的小秘诀：以受孕为目的的*交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。 孕前的生理准备涉及到方方面面，所以必须要从孕前三个月就开始准备，要确保身体没有任何的疾病，在化妆品的选择方面也要审慎。另一方面就是要均衡你的饮食，为身体储备更多的营养。这些都做好了，就可以调整好自己的心情开始受孕了。 【推荐阅读】 孕前贫血千万不要着急怀孕 调整心态是最重要的孕前准备 |
