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备孕如何做好计划?新的一年，你是否也开始有造人的计划了，如何拥有一个高智商的健康宝宝呢?这当然离不开你科学严密的备孕计划了!那么，为了母婴健康，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划吧，以下备孕录可以帮你事半功倍! 未爸妈孕前要铭记的好孕备忘录 做1次健康体检 孕前体检没商量!你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础。医生要求你做的孕前检查基本包括：血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素以及艾滋病病毒等。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。 有1项检查千万不能忘--宫颈癌防癌筛查 妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子*颈情况，而子*颈的健康状况正是30岁女性最应该关注的体检项目之一，因为子*颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。 有1种难炎之隐一定要先治疗 几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的**炎症，这类炎症如此普遍又不像其他疾病那样听上去十分严重，所以，很容易让人觉得没什么关系，在做怀孕准备的时候很少考虑这一点。但是，如果在**炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿。此外，女性怀孕后性激素水平高，使**充血、分泌物旺盛，更有利于霉菌生长，使原有的炎症更严重。 实施1个健身计划 每天运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1次至2次，或每星期做2次至3次瑜伽。其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。 特别需要1种营养素--叶酸 从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600毫克左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。 母婴健康小编温馨提示：科学合理的备孕计划，能减去孕期不少烦恼哦，越周全越细致的计划越有利于母婴健康哦! 【推荐阅读】 备孕夫妻必知九大孕前禁忌 备孕夫妻必知的孕前检查手册 |
