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如何调养*经失调?*经对于每一个女性来讲都非常的重要，它是女性健康的信号，也是妇科疾病的重要症状之一。对于备孕期间的女性来说尤其如此。那么，究竟是什么原因导致女性*经失调?女性生理期又该怎样调养身体呢?且听母婴健康小编为你支招! 一、*经失调症状与原因 1、疾病所致失调 *经流量过多或少可能因内分泌失调所致的，也可能是疾病所致。血量过多者可能患有盆腔炎、子*肌瘤、子*内膜异位等疾病;血量过少者可能是子*内膜结核、宫腔积脓等疾病。 2、饮食所致失调 节食以及药物是最常见造成*经失调的原因，节食会使性激素因合成障碍而缺乏，此外，药物通常含有大量抗生素，会导致失调、不排卵甚至闭经。 3、习惯所致失调 抽烟、便秘、情绪管理也都会造成*经失调，烟草中的尼古丁会降低性激素分泌，而当直肠内过多大便时，子*颈会被往前推移，子*则往后倾，长久下来便会造成*经失调。 二、如何自己判断*经失调 *经失调自诊有三大要点： 第一，*经提前或延后7天以上; 第二，*经量少; 第三，经量多或是超过八天以上。 以上这些都可称之为*经失调，如果女性出现以上三条中的任何一项，可不要疏忽大意，要注意自己经期的变化，并及时就医问诊。 【推荐阅读】 准备怀孕先要关注自身*经状况 准妈妈如何做好孕前调理 三、*经期间的饮食注意 1.忌生冷食物，宜食温热 中医学认为，血得热则行，得寒则滞。*经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使**运行不畅，造成**过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。*经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、**仁等寒凉、滑泻食品。 2.忌食酸辣刺激食品 *经期间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 3.要防止缺铁，荤素搭配 铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。*经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，*经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足*经期对铁的特殊需要。 四、*经期间的生活护理 1.注意卫生，预防感染 *经期尤应注意外**器的清洁，不宜进行盆浴、游泳、**冲洗、妇科检查及*生活。 2.经期应注意保暖 受凉可引起卵巢功能紊乱而导致*经失调。*经期间如受寒冷刺激，可引起子*及盆腔血管收缩，使*经减少或产生痛经。 3.避免重体力运动 *经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起*经量增多或经期延长。 4.注意休息，保持愉快心情 适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在*经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，这些都属正常现象，不必过分担忧。 母婴健康小编温馨提示：调经才能科学的受孕，不妨在备孕阶段就积极的对自己的身体尽快健康管理吧! 【推荐阅读】 准备怀孕先要关注自身*经状况 准妈妈如何做好孕前调理 |
