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冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 你相信月亮具有神奇的魔力吗？你相信它能帮你完成减肥的心愿吗？ 减肥的方法有很多种，你可曾想过藉由不可思议的神秘的月亮魔力来达到减肥的目的？新月的你可利用运动瘦身 月亮的盈缺是受太阳和月亮的位置所影响的，当太阳和月亮彼此处于相对的位置时就叫满月，而重叠于相同方向时便叫新月。 在占星术里，太阳代表自觉的意志与自我，而月亮代表本能的欲望与潜意识的情感。如此一来，一般认为刚出生时的座相便同时代表了属于自觉部分的自我以及潜意识中的自我。特别是月亮属于女性的象征，对女性而言，月亮可以说是命运的支配者，因此藉由月亮神奇的魔力，找出适合自己的减肥方法，或许以往失败的阴影将一扫而空。 在找出适合自己的减肥方法之前，首先由新月表中找出你出生前的日期。例如1972年4月18日出生的a小姐，其之前的新月日期就是4月14日，然后再用月龄表示数字，o的位置为基础，从左数起，数出你的生日日期与前新月日期之间的差数即可。a小姐的生日是4月18日，从新月算起第四天，所在的月龄为4，再找出属于八个坐相中的那一个，而a小姐就是弯月，知道了坐相之后，就可以找出拥有苗身材的秘密了。 新月是刚刚露出脸来的月亮，带有着将要盈满的充沛能量，属于乐天派，喜爱运动，最适合的减肥方式当数今晚上展运动或是体操了。水和月通常是不可分开的，所以在水中进行有氧运动或是游泳都会有很大的功效，但是缺乏强劲的持久是你的缺点，减肥也是如此，建议你安排短期集中型的减肥计划，不要在一次之中又想减这里又想减那里，最好按照步骤，这次是腿部就重在腿部，这次想瘦腰就把心思放在腰上，才会有好的效果。 在此推荐你效果显着的纤细腰部及收缩臀部与大腿的减肥方法。 纤细腰部 1、首先仰卧，弯曲膝盖，脚步张开与肩同宽，两手交叉支撑头部。 2、两膝轻闭，脚掌平行。 3、一边吐气一边抬起头部，若是能够连肩部一起抬起，效果更好。 4、一边吸气，头部恢复原来的姿势。 5、重复1-4的步骤 6、身体恢复1的姿势，再将脚踝架在另一脚的膝盖上。 7、右脚在上的时候，扭起上身用左肘触碰右膝。 8、双脚互换各做20次，注意腰部位置不可移动 收缩臀部与大腿 1、双脚站直，两手置腰部两侧 2、右脚向后抬起直到紧绷为止，尽量停止不动。 3、左脚进行相同的动作，双脚各10次 4、侧身躺下，用手支撑头部 5、身体伸直，上方的脚抬起，尽量停止不动 6、反复4-6的动作，将身体换边重复再做 若能够将这些行动养成习惯，定会取得让你心满意足的效果。 |
