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不知道你有没有这种时候，工作累了一天回到家里，本来想舒舒服服在床上躺着休息一下，恢复体力和精神。可是真的这样做了，躺在床上感觉不到舒服，还会有一种腰背酸痛的感觉，这到底是怎么回事呢？
其实有时候就是这样，身体在高度疲惫的状态下，很难一下就放松下来。采取仰卧的姿势，只会让紧绷的身体更紧张，从而感觉不到松懈。针对这种情况，其实只需要换一个姿势就好了。 每个人根据自己不同的性格以及生活习性，都有自己独特的睡姿。一般情况下，有四种睡姿。 1、仰卧 但根据研究表明，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2、俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3、左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4、右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。 当然，针对浑身疲乏不知道怎么睡舒服的时候，还有一种比较有效的方法，就是去洗个热水澡。用热水环节身体的疲乏，让身体和精神都放松下来。到时候再躺到床上，不管这么睡都会觉得很舒服。 |
