| 多作颈部运动，如足球运动员用头顶球的动作，这样可以把脖子拉长拉直，既显得修长，防止颈部前后的脂肪沉积及双下巴的形成，又可以减少皱纹。 据《新民晚报》报道，面部放松，张大口发出标准的“e、i、o、u”这几个字母，可以运动脸部的肌肉，让肌肤结实，起到修饰脸部线条的作用；往后仰头，慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头，然后逆时针方向，反复多次；双手交叉放在头后部，缓慢作低头和抬头的动作，每分钟16次。 （康 朋） |
| 多作颈部运动，如足球运动员用头顶球的动作，这样可以把脖子拉长拉直，既显得修长，防止颈部前后的脂肪沉积及双下巴的形成，又可以减少皱纹。 据《新民晚报》报道，面部放松，张大口发出标准的“e、i、o、u”这几个字母，可以运动脸部的肌肉，让肌肤结实，起到修饰脸部线条的作用；往后仰头，慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头，然后逆时针方向，反复多次；双手交叉放在头后部，缓慢作低头和抬头的动作，每分钟16次。 （康 朋） |
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