最近,有很多女性都喜欢上了搏击健美操。从美容护肤的角度考虑,搏击健美操不仅是运动减肥法之一,它还能让女性的身体曲线变得更完美。究竟,搏击健美操的瘦身效果如何?下*做了具体介绍。 第一:大明星热衷的健康瘦身法 搏击健美操在激烈的音乐中,加入拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。让你在出拳、踢腿的过程中,随着音乐挥动双拳,肌肉力量瞬间爆发,张弛有度的肌肉训练从而让肌肉紧致,线条更加流畅。安吉丽娜.朱莉就是搏击健美操的热衷粉丝,在她看来这是让自己身材完美的最佳运动。 第二:全身运动,让身材更紧致 搏击健美操需要四肢有很好的协调,全身肌肉在配合各种出拳、踢腿等动作时进行的拉伸与紧绷很好的锻炼了各个肌肉群。值得一提的是,有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式,知道吗,麦当娜、的完美腹肌,有它的一份功劳哦。 第三:完美身形三周就能看见 搏击健美操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量足足比普通健美操多2倍,堪称是效果十足的'瘦身'运动。只需每周保持3~4次,每次至少30分钟的锻炼,三周的密集练习就能塑造完美身形。 第四:让你的Sexy魅力UP 搏击健美操要求出拳时,腹肌收缩、大吼一声,不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌,用力出拳、大吼大叫都是舒解情绪和压力的好方法,从而达到宣泄情绪、减轻压力的效果。 所以说,经常练习搏击健美操的好处有很多,它不仅能帮你减肥瘦身,还能让你放松心情,减轻压力。如果你对搏击健美操感兴趣,那就赶紧来试一试吧。搏击健美操的练习,要在专业人士下来学习。
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