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为了美丽，很多人都在寻找减肥的好方法，其实生活里我们就可以有很多的办法去减肥，那就是运动。如今，被大家都公认的运动减肥有八大种方法，美容小编今天就来为大家介绍下都有哪些运动能够健身，也可以减肥，一起来看。 生活中的运动减肥方法是什么呢? 第一种运动减肥方法、跳舞是不错的减肥方法：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 第二种减肥方法、可以采取跳绳的减肥方法：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 第三种减肥方法、有可能就原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。 第四种减肥方法、多爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。是非常适合白领减肥的运动哦。 第五种减肥方法、尽量步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 第六种减肥方法、练练瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 第七种减肥方法、做做晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 第八种减肥方法、多多喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。 好的身材，是每个想要漂亮的人都要拥有的，那些胖胖身材的人士就要好好锻炼减肥了，好了，希望我们上面给大家介绍的运动方法能给您的瘦身道路带去帮助，您的美丽，是我们最大的心愿。最后为大家许愿，祝您生活幸福、健康漂亮。 |
