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*经失调也称*经不调，是妇科常见疾病，表现为*经周期或出血量的异常，可伴*经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质*病变或是功能失常。对于大部分女性来说早已是司空见惯的事情，那么如何调理*经不调？调理*经不调的方法有哪些？ 正常女性的*经周期为28天左右，如果*经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“*经先期”，亦称“*经提前”或“经早”。 如何调理*经不调 1、饮食调节 *经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。 2、生活要规律 要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外*的习惯，特别是要注意经期卫生。 3、选择适宜的运动 要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在**器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。 4、注意卫生，预防感染 注意外**器的卫生清洁。*经期绝对不能*生活，**量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 5、心理调节 放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。*经量少是什么原因只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，*经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重*经不调带来的身心不适。 中医调理*经不调的食疗处方 食疗处方一 芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。 如果是气虚型*经提前，可用黑豆一两，党参三钱，红塘一两，将三味一起煎汤饮服。 食疗处方二 宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。*经前每天1剂，每个*经周期服3～5剂。 |
